Yin Yoga und Faszien

Yin Yoga und Faszien steht für ein Training, dass sich ganz den Faszien und der tiefen Muskeldehnung und -entspannung widmet.

 

3 Elemente kommen in dieser Klasse zum Einsatz:

• Die Asanas (Übungen) werden so eingenommen, dass eine tiefer gehende Öffnung, Dehnung und Entspannung des

  Körpers entstehen kann. Wir wollen ein Minimum an Muskelkraft nutzen und uns mittels der Schwerkraft langsam tiefer sinken lassen.

• Schwingen lockert typische Regionen im Körper, die gerne "festhalten"

• Mit Hilfe der Faszienrolle wird das fasziale Gewebe gelockert.

 

Aussderdem:

Lockerungsübungen für typische Schmerzregionen, wie Nacken, Schultern und Rücken helfen dem Körper diese oft unter Spannung stehenden Regionen zu entspannen.

 

Abgerundet wird die Asana-Übungspraxis durch den Einsatz tiefer Atmung, spezieller Atemübungen sowie Meditation.

 

Dieses Yoga ist geeigent für alle,

 

• die einen Ausgleich zur kraftvollen Vinyasa Yoga Praxis suchen

• die eine wirklich ruhige Yogapraxis bevorzugen

• die eine regenerative Yogapraxis suchen

• geeignet auch für Schwangere oder Verletzte

• für absolute Profis und Yoganeulinge gleichermaßen geeignet.

 

Stichworte:

Yin Yoga, Regeneratives Yoga, Sanftes Yoga, Anfänger, Restorative Yoga, Yoga für Faszien