Fisch Schwimmt. Vogel fliegt. Mensch läuft.
Yoga und Laufen ergänzen sich geradezu perfekt!
Beim Laufen wird das Herz-Kreislauf-System optimal trainiert. Die Vorteile für den Körper liegen klar auf der Hand:
• die Sauerstoffaufnahme wird erhöht.
• der Energiegrundumsatz steigt
• Herz und Lunge werden gestärkt uvm.
Viele Menschen möchten sich alle diese Punkte zu Nutzen machen und fangen an zu laufen, weil sie denken „kann ich...“. Doch oft scheitert das Weiter-Laufen an
• an Atemlosigkeit,
• Überforderung
• Verletzungen und Wehwehchen (oft die Knie)
Wir bieten Dir ein intelligentes Training, dass deine Kondition langsam aufbaut und die Knochen und Gelenke schont.
In unserem Workshop lehren wir Euch das richtige Maß für Euren Laufeinstieg zu finden und begleiten Euch über den ersten Monat.
So startet Ihr gelenkschonend ins Lauftraining und habt immer eine Motivation, und zur Not auch mal jemanden an Eurer Seite, der euch mal etwas bremst.
Im Stretching-Teil werden wir die besonders beanspruchten Körperzonen dehnen – und das sind nicht nur die Beine :-)
Denn wir sind überzeugt: Jeder (!) kann laufen lernen.
Über Steff und Caprice
Steff beschäftigt sich schon seit einer gefühlten Ewigkeit mit der menschlichen Seele. Das hat ihn auch zu seiner Arbeit als Coach und zu einer Ausbildung zum Psychotherapeuten (HPP)
geführt.
Ausserdem ist er ein echter Lauf-Maniac und hat erfolgreich schon mehrere Marathon- und Halbmarathonläufe absolviert.
Caprice ist Tänzerin und Yogini. Aber Laufen? Bisher undenkbar. Die ersten eigenen Laufversuchen sind gründlich daneben gegangen weil die Knie nicht mitgemacht haben.
Nach dem geduldigen und dennoch konsequenten Lauftraining mit Steff hat Caprice im Frühjahr 2017 ihren ersten Halbmarathon gelaufen - und die Knochen haben gehalten :-)
Kurstermine
neue Termine sind für das späte Frühjahr 2020 geplant. Abonniere unseren Newsletter oder schau öfter mal hier vorbei!
Kosten: 79€
Bitte mitbringen:
Laufkleidung, Getränke, geeignete Laufschuhe, Pulsmesser (wenn vorhanden)
Das Lauftraining findet outdoor und bei jedem Wetter statt!
Teilnahme- und Geschäftsbedingungen (bitte vor dem Absenden der Anmeldung lesen)
Monki Vinyasa Flow Aerial Yoga Juicy & Sweet Yin Yoga Faszien Training Anfängerglück Body Poetry - the Yoga-Dance-Fusion Präventionskurse Stretch & Relax Flow In & Stretch Out
Kommentar des Monats: Lieben Dank nochmal, es war toll heute. Du hast es so toll und ruhig erklärt, es hat vollelotte Spaß gemacht :o). Muss man unbedingt mal probiert haben!
Liebe Caprice,
ganz herzlichen Dank! Der Kurs war wirklich toll und hat mir sehr viel gebracht. Meine anfänglichen Sorgen, das alles sei etwas "albern" und zu spirituell für mich habe ich
vollends abgelegt. Ganz im Gegenteil, ich fange an Yoga regelrecht zu lieben... es ist ein toller Weg, um zu sich selbst zu finden und Kraft (Körper und Geist) zu tanken! Also, auch ich habe
Danke zu sagen für all Deine Mühe und das professionelle "Lenken".
Silke H.